jak szybko

Odradzam te pierwsze 2wa rowerki, jakieś nieznane badziewie. Jak cos to bierz Auhtor'a, bo wszystkie na marnym osprzęcie, ale Author to jednak jakiś prestiż ma, rama sie nie rozleci za szybko. A to, że produkowane w chinach to jeszcze nic nie znaczy, duzo zależy od projektu ramy, techniki jej wykonania i materiału. Pozdrawiam

rion10 -> mi zaej*iscie szybko rozwijaja sie boczne aktony i motyle przez co staje sie niby szerszy ale za co genetyka ramion jest beznadziejna wiec nie wiem co gorsze w sumie :-/ bo z chudymi lapami wygladam jak wieszak :-]

juz tak szybko sobie nie pobzyka jak u yogiego w avaku

Szukałem w googlach tematu o Ronaldo na SFD, nawet nie zauważyłem, że taki stary , sorka. Ale i tak jak tu nikt nie pisze to bardzo szybko schodzi w dół :-).

[...] zależy Ci na high kickach, no to też raczej jest Ci potrzebna druga osoba, która np. trzyma packę na konkretnej wysokości, jeśli kopniesz na nią bez problemu, to mierzycie jaki to pułap i tak dalej. Potem jak spojrzysz w taki zeszycik po miesiącu/dwóch, będziesz wiedział czy szybko robisz postępy czy nie, będziesz miał dodatkową motywację. Pzdr.

[...] Również wśród swoich podopiecznych stosuje najczęściej zakres 3-4 posiłki. Czyli mogę tak to zostawić i taką diete stosować czy nie? PS: Jeżeli np. nie mam duzo czasu to jak mogę szybko gdzieś uzupełnić ww , tłuszcze i białka ? Bo jezeli nie zjem 2 razy dziennie jakoś tych posiłków to chyba nic sie nei stanie prawda sa wakacje i trudno [...]

W zasadzie mi sie ten trening... PODOBA! Jedyna rzecz ktora bym zamienil to piatek z sobota. W piatek pocwiczysz triceps a w sobote masz barki... Bez sensnu! Nie dotrenujesz ich tak jak potrzeba... w zasadzie jezeli szybko sie regenerujesz to 2 dni powinny ci wystarczyc zeby znowu na poniedzilek byc OK! pozdro!!

j.w. na chwile obecna nie widze innego rozwiazania niz twarog zreszta co to za problem wziasc wieczorem kostke twarogu szybko oszamac zapic oliwa i isc spac ewentualnie jak juz ktos naprawde wybrzydza mozna kupic jakies male opakowanie bialka i dodawac troszke dla smaku Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-09-24 10:05:40

[...] dałeś a tą co ja wymieniłem nie zależy mi na tym że jest duża bo nie o miejsce mi chodzi a o dobry efekt więc jeżeli ma mai zastawić pół pokoju a być taka zaje.bista jak w publicznej siłowni to wolę wziąść tamtą co wyżej wymieniłem ale twoje też sa nie głupie ale nie wiem czy się szybko nie rozwalą bronkz masz jakąś wiedzę co byś polecił [...]

To fakt że w 15 minut idzie zjeść obiad i po sprawie, ale ja nie myślę jeść jak jaki bezdomny, mi wystarczy wypić to szybko, zaoszczędzić sporo czasu, a dostarczyć podobną ilośc kcal i wartości odżywczych...

zacznij od ankiety pełnej trochę za wcześnie na saa waga niska pewnie za mało jesz po prostu napisz co zjadłeś wczoraj to na szybko się spojrzy jak to wygląda

*******ita głupoty, zjedz porządny polski obiad przed piciem,(np ziemiaczki suróweczka i kurczaczek bądź schabowy, i przy piciu jeśli będzie gorąca szama to do czasu do czasu jedz ;). Choć pewnie jak nie pijesz to szybko dopadniesz ale nie możesz poprostu im powiedzieć że masz słaby łeb i że nie możesz równo z nimi pić?

cel dobra więc tak utrzymanie kondycji przy trenowaniu , no i w sumie to odtłuszczenie się jednak w sumie to prawda , pierw bym musiał sie podmasować potem redukować ( jak bym chciał to zdrowo robić) a ze tak chcę więc w sumie u mnie z masą nie ma problemów szybko tyje więc cele: - utrzymanie kondycji i formy przez całe wakacje - poprawa [...]

Racja zbyt szybko takie dawki szkoda soku. Zmiejsze m1t troche do 15mg ED zobaczymy jak to wyjdzie . Pozdrawiam

Spokojnie... powinny :) Tzn dokładnie nie wiadomo jak bardzo urosną i nie wiadomo jak one teraz wyglądają ale Twoje Ciało zmienia się w tym okresie bardzo szybko i jeszcze trochę czasu to potrwa więc puki co pozostaje Ci czekać i nie przejmować się zbytnio

Napiszę tak, kreatyna w obu przypadkach zadziała tak samo. Co do progresu to j/w na pewno będzie większy teraz niż za 4 lata treningów, na początku zawsze wszystko przychodzi szybko jak organizm jest jak gąbka, potem z progresem coraz gorzej

Jak bedziesz szybko lapal fat to utnij kalorie. Imo lepiej lapac wolno ale dobrej jakosci mase. Zdr.

Jak masz wciąż taki sam plan od 7 miesięcy, to nie dziwię się, że mało Ci to daje. Organizm potrzebuje zmian, gdyż stosunkowo b.szybko adaptuje się do tego, co z nim 'wyczyniasz'. Zapraszam do poczytania artykułów z serii 'trening dla początkujących'. Co do ćwiczenia codziennie, to kiepski pomysł. Zafundujesz sobie ptrzetrenowanie i zniechęcenie [...]

jakos tak nie widze abys przemyslal moja uwage :( jako poczatkujacy powinienes raczej celowac w plan treningu calego ciala nie wiecej niz 3X w tygodniu jesli masz tylko sztangielki to niestety zastoj przyjdzie dosc szybko w zaleznosci od tego o jakiej wadze i jak z mozliwoscia ich skladania jest

ja bym bral jak mono - 8-10g dziennie staki beda niedlugo tri-creatine complex w mniejszym opakowaniu rowniez nie szybko, ale bedzie pozdrawiam